DAG 4 OCH 5

DAG 4 (Igår) var vikten 53,6
och igår åt jag
2 glas mjölk
1 måltidserttning (200 kcal)
1 avocado
1 päron
1 äpple
1 näve russin

TRÄNING
40 minuter snabb promenad i åttans lutning
5 olika bicep och tricep övningar
300 situps

DAG 5 ----- (idag) Vikt 53,2

Idag kommmer Nataly och Verre på besök
så nu avslutar jag  min diet och äta precis vad som faller mej in.
sedan ska jag nog försöka att hålla vikten.. eller (jag gissar att jag går upp til 54)
så med hjälp av denna bok som jag köpte för 89:- på Bokrean ska jag äta gott men fortfarande
hålla mej på 54 kilo.


Klaras Goda GI-dagar: Klara Desser - kompletta menyer för 6 veckor


och mamma.. nej jag ska inte gå ner så mycket.. det är finjusteringar det handlar om. Jag ska inte rasa i vikt,
Jag lovar =) kram kram

TRÄNING!

bikini asos

Nu är det träning på G. Den bästa motivationen är att kolla bikinis på nätet med alla snygga vältränade brudar där som man vill vara precis lika snygg som. Denna fina bikini kostade 186:- från asos.com. inte dåligt. men jag måste ju säga att tjejen är snyggare än bikinin. detta är dock en dröm... för jag vet att jag aldrig skulle nå till hennes stadium. Nu ska jag visa en annan bild som kanske. kanske, kanske, kanske, kanske skulle kunna vara ett mål för mej.

bikini asos

ser ni skillnaden på tjejernas former? denna tjej har jättesmal midja och överkropp men den nedre delen är bredare och står nästan ut mer än själva rumpan. det är min form tyvärr... men blir jag likasmal som henne så at magmusklerna syns skulle jag såklart jubla även om tjej nummer två ligger högre på önskelistan.


har börjat min soppdiet igen. men en egen liten twist på.

DAG 1   ---- 55.1 kg
HAR ÄTIT
3 äpplen
en halv honungsmelon
2 apelsiner
5 portioner kålsoppa

TRÄNING
30 minuter snabb promenad på rullband med lutning 8.
6 olika benövningar som alla gjorts 3*15.
Jämfotahopp, utfallssteg, skidhopp,
i maskin insida lår, usida lår, vader.

300 situps.

DAG 2 --- 54,6 kg
HAR ÄTIT
2 portioner kålsoppa
1 nutrilet dietdrink (300 kcal)
3 nävar russin

TRÄNING
10 min rodd
30 minuter coss training

4 olika bröstövningar. alla 3*15
Bänkpres, hantelpress snett uppåt
2 olika maskiner.

300 situps.

DAG 3 --- 54,1
HAR ÄTIT
1 portion kålsoppa
1 proteindrink
1 sallad med tonfisk, isberg, gurka, gul lök
2 päron

TRÄNING 1
spinning 45 minuter
100 situp

TRÄNING 2
40 minuter fotboll

Idag är DAG 4 --- med vikten 53.6
ska försöka äta mer kålsoppa idag än tidigare. Det är ju egentligen det som är hela grejen med dieten. Men jag trodde verkligen inte att jag skulle tröttnat så ordentligt sedan sist jag genomförde denna diet.
Thailand och bikinis Here I come =)

WHAT ABOUT LOVE

Nu sitter man här igen. helt plötsligt är det fredagkväll... en såndär kväll när man ska ha saker för sej och träffa vänner och dricka lite vin och såntdär... själv har jag inte hunnit med något såntdär.
Slutade jobba vid 17.00 och tog mej en sväng på kupolen för att hitta de billigaste svarta skorna jag kunde komma på till jobbet. Mina andra skor är helt utslitna så att tån snart sticker fram på undersidan vilket inte är så populärt.
Men att köpa kläder till jobbet måste vara det västa man kan göra... det sista man vill lägga pengar på!

Sen var det notting hill på tv och helt plötsligt är kvällen slut och det är dags att gå och lägga sej. Erik kommer nog hem från jobbet snart också, han slutar nu 23.00.

Men det är ganska skönt att sitta såhär på kvällarna och bara vara. Idag har jag haft powerlåtsspelning med mej själv och favoriten för kvällen blev med hästlängder Heart - What about love





Lyssna och njut. Här är texten också:


I've been lonely I've been waiting for you 
I'm pretending and that's all I can do
The love I'm sending Ain't making it through to your heart
You've been hiding, never letting it show
Always trying to keep it under control
You got it down and you're well On the way to the top
But there's something that you forgot












What about love
Don't you want someone to care about you
What about love
Don't let it slip away
What about love
I only want to share it with you


You might need it someday















I can't tell you what you're feeling inside
I can't sell you what you don't want to buy
Something's missing and you got to Look back on your life
You know something here just ain't right






What about love
Don't you want someone to care about you
What about love
Don't let it slip away
What about love
I only want to share it with you
What about love
Don't you want someone to care about you
What about love
Don't let it slip away
What about love
I only want to share it with you
RSS 2.0